We enable people to live a balanced life.

Mind & Soul


Einer unserer größten Wünsche ist, zu mehr Balance zu finden. Hier findet Ihr Produkte und Inhalte, die euch helfen sollen, zu mehr Ausgeglichenheit und Wohlbefinden zu gelangen. Discover & get educated!

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Breathe, Baby

Hol mal richtig Luft!

Atmen ist eine der einfachsten Sachen der Welt. Dank unseres Gehirns und unserer Reflexe atmen wir automatisch ein und aus – ohne darüber nachzudenken. Weil unser Körper den Sauerstoff nicht speichern kann, machen wir am Tag über 20 000 Atemzüge und inhalieren über 6000 Liter Luft dabei. Anders als den Herzschlag oder die Verdauung können wir die Atmung beeinflussen. Mit der richtigen Atemtechnik können wir Schmerzen erträglicher machen, Ängste und Depressionen lindern, schneller einschlafen, die Konzentration steigern, das Herz entlasten und die Gefühle beim Sex intensivieren.

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Unsere Expertin in Sachen Balance
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Mit Atmung in Balance

Wunderwaffe: richtiges Atmen

Funda Vanroy ist unsere Powerfrau in Sachen Balance. Hier geht sie der Frage nach, wie wichtig Atmung für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden ist.  Mit qualifizierter Experten-Unterstützung durch Nini Unützer erklärt sie uns die Bedeutung des Atmens und zeigt euch mit welchen Übungen ihr mehr Balance im Alltag findet! 


Shinrin Yoku – kommt wir gehen Waldbaden!

Detox im Grünen

Eine Mini-Kur, die sofort gut drauf bringt und entspannt - und dabei völlig kostenlos und leicht zu bekommen ist. Ja, das gibt’s und bei Bedarf jeden Tag: Shinrin Yoku, zu deutsch Waldbaden, kann erstaunliche Effekte auf das Wohlbefinden und die Gesundheit haben. Studien besagen, dass ein Aufenthalt im Wald den Blutdruck, Stress und die Stimmungslage äußerst positiv beeinflussen kann.

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Alles fließt

Warum wir im Sommer alle ans Wasser wollen

Was ist das nur? Alle wollen zum Wasser, egal, ob Meer, See, Fluss… Na klar, wegen der Hitze. Aber auch: weil es ein Mysterium ist, eine Urkraft, die allen Druck einfach wegwäscht. So kannst du dich mit ihr verbinden, am besten gleich jetzt in den Ferien.

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Unsere Yoga-Liebslingsbücher von Annika Isterling. Let's go!


Me-Time

Vier Ideen, wie du eine spirituelle Praxis findest, die in dein Leben passt

Es ist egal, ob du religiös bist oder nicht. Aber sich auf geistiger Ebene mit der Welt zu verbinden, mit dem, was vor uns war und nach uns sein wird, mit dem, was größer ist als wir, ist eine gute Übung für mehr Erdung und innere Ruhe.

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Mhhh... das riecht aber gut!


Es liegt was in der Luft. Volant Aroma.


Journaling

Die fünf besten Methoden, wie regelmäßiges Schreiben dich klüger und glücklicher macht

Journaling ist aktuell ein echter Hype. Und zu Recht! Denn es geht darum, Fliegendes festzuhalten - und ein bisschen Ordnung in Gedanken, Ideen, Gefühle und überhaupt unsere schnelllebige Zeit zu bringen. Wer denkt, das sei wie Tagebuchschreiben, irrt sich - denn es gibt kluge Methoden, die aus dem täglichen Schreiben eine entspannende und weiterbringende Übung machen. Hier sind die besten:

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Kleine Tipps und Tricks zum besseren Wertschätzen

Heute ist Wertschätzungstag!

Gutes wertschätzendes Lob zu verteilen kann die Welt um uns herum positiv verändern. Denn Freundlichkeit und Zugewandtheit wirken ansteckend. Fang also gleich damit an, sie zu verteilen, an deine Lieben und, ja, auch an die nicht so Lieben. Wie man das richtig macht und warum das geradezu weltverändernd ist, erfährst du hier hier.

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Unsere L:A Bruket Self-care Lieblinge


Interview zum Thema Körpersprache

Was deine Mimik über deine Gefühle verrät

Wir kommunizieren nicht nur mit Worten, sondern genauso (oder noch mehr) durch Mimik und Gestik.
Wenn du deinem Gegenüber mit dem richtigen Gesichtsausdruck entgegen trittst, wird euer Gespräch garantiert erfolgreicher, denn wer innerlich zufrieden ist, strahlt dies auch aus. Wir haben Emotionscoach Stephanie Ernst im Interview über die positiven Auswirkungen der Körpersprache befragt.

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Art Journaling

So geht Journaling auch ohne Worte

Für alle, diejenigen von uns, die sich lieber anders ausdrücken als mit Schreiben: Art Journaling ist genauso gut – und macht fast noch mehr Spaß.

Etwas aufzuschreiben ist oft super hilfreich. Um Klarheit zu schaffen, Gedanken zu sortieren. Um Flüchtiges festzuhalten oder sich Dinge bewusst zu machen, die leicht übersehen werden. Um Gefühle auszusprechen, für die es sonst (noch) keinen Adressaten gibt. 

Aber: Für manche Menschen sind Worte nicht die richtige Ausdrucksform. Weil sie es anstrengend finden zu formulieren oder es ihnen keine Freude macht. Oder weil banal erscheint, was man da so niederlegt. Und es gibt auch Situationen, die zu schwierig, zu schmerzhaft oder auch schon zu oft schriftlich durchgekaut sind, als dass man sie mit (weiteren) Worten fassen könnte.

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Bewusster Atmen


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