Endlich gut schlafen!

Guter Schlaf für ein langes und glückliches Leben.

Wir sehnen uns nach mehr Balance und Ausgeglichenheit in einer Welt, in der der Anspruch an jeden Einzelnen von uns stetig wächst und die Einflüsse von Umwelt und Alltag immer belastender für Körper, Geist und Seele werden.

Hier auf yoself findest du Hilfestellungen, Experten-Tipps, sorgfältig ausgewählte Produkte, Empfehlungen und Informationen, die dich zurück in deine Balance bringen.

Aktuell fokussieren wir das Thema Schlaf, denn guter Schlaf ist enorm wichtig für deine Gesundheit, dein Wohlbefinden und die Grundlage für ein langes und glückliches Leben!

Markus Kamps - Schlafexperte für yoself

Neuer Experte für yoself

Markus Kamps ist einer der führenden deutschen Schlafexperten & Präventologen und jetzt Experte für yoself.

Sein natürlich, sympathisches Auftreten und sein fundiertes Fachwissen sind humorvoll mit einem Augenzwinkern verpackt. So schafft er es uns das Thema Schlaf nahe zu bringen. Sein Ziel ist es Menschen, Organisationen & Firmen durch persönliche Gespräche, Vorträge und unterschiedliche Seminare im betrieblichen Gesundheitsmanagement zu unterstützen.

Stets das Ziel vor Augen uns bewusst zu machen, dass wir alle unseren Schlaf umarmen sollten, ihn lieben zu lernen, um ihn als maßgeblich wichtigen Teil unseres Lebens zu akzeptieren und gut zu pflegen. Wir freuen uns sehr ihn an Bord zu haben und sind gespannt auf die nächsten gemeinsamen Schritte.

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Unsere Themen für Dich

Schlaf wirkt Wunder

Warum Schlafen so wichtig ist

Es gibt keinen umfassenderen Erholungszustand für unseren Körper und unseren Geist, als den Schlaf. Er ist das wichtigste Regenerationsinstrument unseres Organismus und wenn wir gar nicht schlafen, sterben wir. Wir schlafen, um die Belastung, den Schaden des Tages, den wir unserem Körper zuführen, wieder zu beheben, aber auch um die Energie, die wir durch Nahrung und Sonne tagsüber zu uns genommen haben, bestmöglich zu verwerten. Wenn wir nicht gut schlafen, regenerieren wir nicht gut und altern schneller. Wenn du also länger leben möchtest und auch gesund bleiben möchtest, ist Schlaf das WICHTIGSTE, was du beachten solltest.

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Erholsamer Schlaf für deine Gesundheit

yoself Sleep-Check

Die Basis für deine körperliche und psychische Gesundheit ist dein Schlaf. Mache jetzt unseren Sleep-Check und erfahre binnen Sekunden was du tun kannst, um noch erholsamer zu schlafen.

Personalisierte Tipps, Tricks und Produktempfehlungen für deinen Schlaf
Empfehlungen unserer Experten, damit du deinen Schlaf verbessern kannst
Erfahre alles zum Thema Schlafhygiene, denn Schlaf ist die beste Medizin

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Claudelles Favoriten für die Nacht

Claudelle Deckert ist Schauspielerin, Ernährungs-Beraterin und Expertin für einen gesunden lifestyle. Ihr Lebenswandel lässt sie nicht nur strahlen, sondern verleiht ihr eine unglaublich jugendliche Ausstrahlung. Grund genug, für uns nachzufragen, was Claudelles Empfehlungen zur Nacht sind.

Vybelle

Gewichtsdecke für besseren Schlaf

ab 109,95 €

Für mich muss eine Decke wie eine Umarmung sein. Ich fühle mich besonders wohl und geborgen, wenn ich das Gewicht meiner Decken auf mir spüre.

Earl of East

Kissen-Schlafspray Nerumae

27,95 €

Jeden Abend bevor ich zu Bett gehe besprühe ich mein Bett mit Lavendel-Spray. Dabei denke ich gern darüber nach, worüber ich an diesem Tag besonders dankbar bin.

Casimir Nutrition

The Beauty Schönheit & Immunsystem 90 Nahrungsergänzungskapseln

24,95 €

Zink ist wichtig für unser Immunsystem aber auch unterstützend für Bildung von Melatonin. Ich supplementiere eine ganze Reihe Nahrungsergänzung - aber dazu an anderer Stelle einmal mehr.

urban eden

Wellbeing Tees

ab 4,95 €

Die wunderbaren Kräutertees von urban eden sind so vielfältig in ihrer Wirkung. Am Abend trinke ich Sweet Dreams und genieße Baldrian, Zitronenmelisse, Lavendelblüten und Passionsblumenkraut.

urban eden

Microgreens Homegrowing Set

36,95 €

Ich esse zwar verhältnismässig spät, achte aber streng darauf schwerverdauliches von leichtverdaulichem zu trennen. Mein natürlicher Rhythmus lässt mich von 21 bis 14 Uhr intervallfasten.

I want you naked

COCO GLOW Milchbad mit Kokosmilch

44,95 €

Ich liebe Basenbäder am Abend. Sie entspannen meine Muskulatur und helfen mir dabei, den Tag abzuschließen. Der osmotische Effekt sorgt dafür, dass Säuren und Schlacken ausgeschieden werden.

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Happy & Healthy

Unser Glücksfood für deine Seele

Stress hat nicht nur negative Auswirkungen auf dein alltägliches Wohlbefinden, sondern auch auf deine Gesundheit. Unser happy food unterstützt dich auf natürliche Weise in herausfordernden Zeiten vor Überlastungen. Für mehr Balance an jedem Tag.

Ogaenics

Rituale für den Abend

Ein warmes Bad entspannt Körper und Seele

Damit wir den Stress des Tages abstreifen können empfehlen auch Schlafexperten ein wohliges Bad. Die im Anschluss absinkende Körpertemperatur ist die optimale Vorbeitung für den Schlaf und ein rasches Einschlafen.

Badewannekissen perlmutt beige Set Moodbild

BADESOFA

Badewannenkissen - Perlmutt

ab 99,95 €

Earl of East

Badesalz Onsen

27,95 €

Spirit of the Nomad

Bademantel mit Kapuze - Desert Beige aus Biobaumwolle

195,95 €

I want you naked

RELAX BABY Aroma-Bad mit Rose & Hibiskus

34,95 €

Badezimmer mit Badewanne vor dem Fenster

Den Übergang vom Tag zur Nacht finden

Abendrituale

Was raubt uns diese Nacht den Schlaf? Eine unerledigte Aufgabe, Stress mit Freunden oder Zukunftsängste? Der Kopf ist schnell voll und somit ist erholsamer Schlaf unmöglich. Das kann dauerhaft auf die Gesundheit schlagen. Höchste Zeit, eine Abendroutine einzuführen, um einen guten Abschluss für den Tag zu finden.

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Unsere Heroes auf einen Blick:

Earl of East

Viagem Duftkerze aus Sojawachs

22,95 €

I want you naked

COCO GLOW Körperpeeling mit Bio-Kokosöl

28,95 €

YÙ Beauty

YÙ Trockenbürste mit Massagenoppen, reine Naturborsten

13,95 €

I want you naked

COCO GLOW Milchbad mit Kokosmilch

44,95 €

Unsere Lieblinge für guten Schlaf

Schlaf schön!

Erholsamer Schlaf ist etwas wovon die meisten von uns nur träumen. Kopfkino, Dauerstress und Alltagsbelastung sind nur ein paar der vielen Dinge, die uns den Schlaf rauben können. Wir haben eine Shortlist unserer aboluten Schlaf-Favoriten für euch zusammen gestellt.

YLUMI

Vegane Nahrungsergänzungskapseln Sleep

35,95 €

Asmi Ayurveda

Ayurvedisches Tiefschlaföl

27,95 €

The greenest greens

Bedtime Greens

24,95 €

Earl of East

Kissen-Schlafspray Nerumae

27,95 €

Biocol Labs

Something for dreaming - Biologisches Einschlafspray

21,95 €

within

SLEEP WELL - Nahrungsergänzung für erholsamen Schlaf

27,95 €

Asmi Ayurveda

Kräutertee zum Relaxen, BIO

18,95 €

yoself Podcast

Guter Schlaf ist die Grundlage für ein langes, gesundes Leben

Er ist Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie, expliziter Schlafmediziner und Ärztlicher Direktor der Kirinus Tagesklinik in München Schwabing. Wenn sich also Jemand mit Schlaf auskennt, dann mein heutiger Gesprächspartner. Schon während des Studiums arbeitete er im Schlaflabor, nahm den Schlaf wörtlich unter die Lupe. Dazu gehört bis heute Schlaf und Schlafverhalten zu erforschen, aber auch zu akzeptieren, dass unser Schlaf noch immer aus einem unbekannten Anteil besteht und, wie er es so schön gesagt hat, auch immer etwas mit Magie zutun hat. Wir reden heute zwar weniger über Magie, aber dafür über das Einschlafen, Durchschlafen, über Schlafstörungen und ab wann eine Schlafstörung vielleicht mit Hilfe eines Profis behandelt werden sollte. Dr. Beitinger hat aber auch eine klare Haltung zum Thema Über-Optimierung. Wo keine Störung, da braucht man auch seine Gewohnheiten nicht aus dem Tritt zu bringen. Wie immer habe ich viel gelernt und einen dazu sehr sympathischen Schlaf-Experten kennenlernen dürfen, von dem wir hier hoffentlich noch häufiger hören werden.

Unsere Experten

Claudelle Deckert

Claudelle Deckert: Die bekannte Schauspielerin ist Expertin für healthy food & vegan cooking. Wir teilen ihre große Liebe zum Kochen und zur gesunden, pflanzlichen Ernährung. Mit vielen tollen Produkten, innovativen Ideen, viel Fachwissen und spannenden Rezepten wird uns Yofam-Mitglied Claudelle als ausgebildete Ernährungsberaterin durch die Welt ihres urban eden führen. Wir sind gespannt auf einen Frühling voller Greens, jeder Menge Tipps aus ihrem Basischem Kochbuch und köstlichem well-being food.

Andreas Stollreiter

Andreas ist Homöophat, Ostheophat, Ernährungs-Coach und selbst Extremsportler. Sein holistischer Ansatz im Zusammenspiel von gesunder Ernährung, Bewegung und Kräftigung bringt Körper, Geist und Seele in Einklang und beschert uns ein gesundes, ausgeglichenes Leben. Mit seinem umganfreichen Wissen steht Andreas uns zu unterschiedlichsten Themen immer wieder zur Verfügung. Ganz gleich ob wir im Podcasts über Darmgesundheit sprechen oder Andreas uns das Zusammenspiel von Ernährung und Schlaf erläutert.

Markus Kamps

Markus Kamps ist einer der führenden deutschen Schlafexperten & Präventologen und jetzt Experte für yoself. Sein natürlich, sympathisches Auftreten und sein fundiertes Fachwissen sind humorvoll mit einem Augenzwinkern verpackt. So schafft er es uns das Thema Schlaf nahe zu bringen. Stets das Ziel vor Augen uns bewusst zu machen, dass wir alle unseren Schlaf umarmen sollten, ihn lieben zu lernen, um ihn als maßgeblich wichtigen Teil unseres Lebens zu akzeptieren und gut zu pflegen.

Dr. Anne Karl

Dr. med. dent. Anne Karl ist die Spezialistin für integrative biologische Zahnmedizin und
Körperbewusstsein. Durch ihre Arbeit ist es in das Bewusstsein geraten, dass Zähne ein Abbild der ganzen Gesundheit des Menschen sind. Sie teilt ihr Wissen mit uns, so dass es uns gelingt, ein neues Bewusstsein für uns und unseren Körper, sowie sein Potenzial
zu erlangen. Ihr Ansatz ermöglicht dir neue Perspektiven für mehr Gesundheit, Leichtigkeit,
Freude und Erfüllung im Leben.

Funda Vanroy

Funda Vanroy ist unsere Powerfrau in Sachen Balance. Ihre Aufgabenbereiche? Moderatorin u.a. Galileo, Reporterin, Social Media Junkie, Gelegenheits-Schauspielerin, Hörbuchsprecherin, Mama und Ehefrau. Funda bekommt all das unter einen Hut, die Frage ist wie? Das verrät sie uns und holt sich für Tipps und Tricks auch bunte Experten-Unterstützung! Ab sofort in unserer Rubrik *YoMotion - Power durch Balance*