Statt vor dem Laptop zu sitzen oder auf der Couch zu liegen, tun wir lieber etwas für unsere psychische und körperliche Gesundheit. Mit Yoga werden wir fitter und senken den Stresspegel. Zur Motivation empfehlen wir diese Yoga-Tools.
Self-Care
Einer unserer größten Wünsche ist, zu mehr Balance zu finden. Hier findet Ihr Produkte und Inhalte, die dir helfen sollen, zu mehr Ausgeglichenheit und Wohlbefinden zu gelangen. Discover & get educated!
Editorial
Wie wir den Urlaub mit in den Alltag nehmen
Einfach so waren die Ferien um und ich habe es geschafft mich nicht einen Hauch zu erholen. Minus. Zero. Kein Planschen am Pool, kein Day Drinking unter dem Sonnenschirm und auch kein Dolce far niente. Eben nur Niente... Dieses Jahr sind die Sommerferien an mir vorbei gezogen, wie Kassel Wilhelmshöhe an meinem ICE Fenster, während ich das Schreibe. Und bei dem Gedanken, dass der nächste Ausblick auf Urlaub erst wieder im Oktober und die nächsten großen Ferien auch für mich ein Jahr entfernt sind, spüre ich, wie meine Lippen schmal werden und ich sehr aktiv und sehr tief in den Bauch atmen muss.
Das geht so nicht. Nochmal: DAS GEHT SO NICHT!
3 Balance Hacks - für mehr Urlaub in deinem Alltag
Digital Detox
Einfach mal Insta, Pinterest und Co. vom Smartphone löschen und sich von Zeiträubern befreien.
Keine Termine
Pressure off! Am Wochenende so wenig Termine wie möglich haben. Zeit haben für Nichtstun. Wie klingt das?
No News
Den Stresslevel senken und für das Wochenende frei haben von schlechten Nachrichten aus der Welt.
Duftessenzen aus natürlichen ätherischen Ölen, Kräutern und Heilsteinen, die Stimmung machen - yeah!!
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Shinrin Yoku – kommt wir gehen Waldbaden!
Detox im Grünen
Eine Mini-Kur, die sofort gut drauf bringt und entspannt - und dabei völlig kostenlos und leicht zu bekommen ist. Ja, das gibt’s und bei Bedarf jeden Tag: Shinrin Yoku, zu deutsch Waldbaden, kann erstaunliche Effekte auf das Wohlbefinden und die Gesundheit haben. Studien besagen, dass ein Aufenthalt im Wald den Blutdruck, Stress und die Stimmungslage äußerst positiv beeinflussen kann.
Podcast
001 | Annika Isterling - mit Yoga zur inneren Balance
Juchu, wir haben jetzt auch einen! Einen Podcast! Und der kommt ab jetzt 14-tägig. Denn es gibt viel zu sagen zum Thema „Wie kommst du in deine innere Balance?“ Von Beauty-Hacks bis Ernährungstipps, von neuen Tools bis zum persönlichen Mindset, von entspannten Ritualen bis zu lebensverändernden Learnings: Julia von Loessl spricht mit inspirierenden Menschen über ihren ganz persönlichen Weg zu Freude, Schönheit und Gelassenheit. In dieser ersten Episode spricht Julia mit Annika Isterling über ihren Weg auf der Suche nach innerer Balance und sich selbst und wie sehr auch Yoga sie auf diesem Weg begleitet, unterstützt und inspiriert hat.
Valeries Balance Favorites
Valerie ist Vorstand unserer Muttergesellschaft scalyst AG, dazu Mutter von zwei Kindern, Ehefrau und ein ziemlich cooler Girl-Boss. Hier eine Auswahl ihrer Well-Being-Lieblinge für mehr Wohlbefinden.
Der leicht salzige Duft ist aus meinem Wohnzimmer nicht mehr weg zu denken. Als zweifache Mama ist mir eine gute Atmosphäre und Stimmung besonders wichtig. Mit dieser Kerze macht man alles richtig!
Dieses Table-Book ist ein Must-Have für mein Zuhause. Es sieht nicht nur schick aus, sondern steckt voller Inspirationen. Viel Spass beim Durchblättern!
Jede Mutter weiß, wie wunderbar und wertvoll guter Schlaf ist. Die Bedtime Greens helfen mir, in ruhigen und entspannten Schlaf zu fallen. Der ist vielleicht nicht immer lang, aber dafür erholsam.
Die BoomBangDesign Kerzen machen mir stets gute Laune. Handgegossen und jede Kerze ein Unikat. Gern verschenke ich die Kerzen auch an Freunde und Familie - sie kommen immer gut an.
Prioritizing good sleep is good self-love.
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Unser Tipp für erholsamen Schlaf
Unser Sleep Well Drink
Erholsamer Schlaf ist so wichtig und ein wesentlicher Bestandteil unserer Selflove-Routine. Bedtime Greens helfen dabei, in einen tiefen, ruhigen und durchgehenden Schlaf zu finden.
Es liegt was in der Luft
Die Power von Düften
Volant Aroma - Düfte, die uns nicht nur in die Vergangenheit versetzten, sondern auch positiv in der Gegenwart beeinflussen.
„Ätherische Öle haben einen Einfluss auf unsere Stimmung. Sie können uns entspannen, uns Energie schenken, uns konzentrierter machen oder uns helfen, besser zu schlafen. Sie können uns sogar in wunderbare Erinnerungen zurückversetzen – wie auch ein bestimmter Duft uns daran erinnern kann, als wir uns verliebt haben,“ so Volant-Gründer Daniel.
Make it hygge!
Editorial
Hygge – in der Ruhe liegt die Kraft.
Der ständige Blick aufs Handy, das Social Media-Ich pflegen und der damit verbundene Materialismus. Höchste Zeit für eine Pause und mehr Me-Time, mehr Us-Time! Ein gemütliches und geselliges Umfeld, so wie Hygge es vorsieht. Ein Zufluchtsort fernab von Konkurrenzdenken und Stress.
Kleine (sportliche) Auszeit?
Yoga is the journey of the self, through the self, to the self.
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Make time for yourself.
