Melatonin - Was hat es damit auf sich?

Melatonin wird von der Zirbeldrüse im Gehirn gebildet und sorgt dafür, dass wir Menschen müde werden und gesund schlafen. Doch es regelt nicht nur den Tag-Nacht-Rhythmus, es übernimmt auch eine Reihe von Funktionen wie z.B. die Aufrechterhaltung des zirkadianen Rhythmus (des Körpers innere Uhr).

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Melatonin, hilft noch etwas anderes? Ja!

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Die Basis für deine körperliche und psychische Fitness am Tag ist erholsamer Schlaf. Mache unseren Sleep-Check und erfahre binnen Sekunden was du, neben der Einnahme von Melatonin, noch tun kannst, um erholsamer zu schlafen.

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Melatonin - Wundermittel und Schlafdirigent

Melatonin, der Dirigent unseres Schlafes

Wir schlafen etwa ein Drittel unseres Lebens. Es sollte doch also kinderleicht sein, in erholsamen und regenerativen Schlaf zu fallen. Warum haben dann viele von uns regelmäßig oder sogar ernstzunehmende Einschlaf- oder Durchschlafprobleme? Schlechter Schlaf kann zahlreiche Ursachen haben: Stress, Angstzustände, fehlerhafte Ernährung, zu wenig Tageslicht, zu wenig Bewegung, um nur einige zu nennen.

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Ein paar Tipps für besseren Schlaf

SLEEP

Warum Schlafen so wichtig ist

Es gibt keinen umfassenderen Erholungszustand für unseren Körper und unseren Geist, als den Schlaf. Er ist das wichtigste Regenerationsinstrument unseres Organismus und eine lebensnotwendige Grundlage. Wir schlafen, um die Belastung, den Schaden des Tages, den wir unserem Körper zuführen, wieder zu beheben, aber auch um die Energie, die wir durch Nahrung und Sonne tagsüber zu uns genommen haben, bestmöglich zu verwerten. Wenn wir nicht gut schlafen, regenerieren wir nicht gut und altern schneller. Wenn du also länger leben möchtest und auch gesund bleiben möchtest, ist Schlaf das WICHTIGSTE, was du beachten solltest.

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SLEEP

"Screenfrei" nach 20 Uhr - ein Selbstversuch.

Wer kann sich vorstellen, sein Schlafverhalten zu beobachten und Veränderungen dahingehend festzuhalten, wenn nach 20 Uhr weder Handy, noch TV, noch Laptop verwendet werden? Also keine Screens, keine Strahlungen, keine x-hundert Inputs pro Minute durch Instagram, Pinterest und Co. Als die Frage nach einem Versuchskaninchen bei uns aufkam, war ich sofort dabei. Irgendwie muss ich ja mein - von meinem Freund - diagnostiziertes Suchtverhalten in den Griff bekommen - und warum nicht so?!

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SLEEP

Schlafen so gemütlich wie im Hotel

„Als Globetrotter und Entwickler von Lifestyle-Hotels und Luxusimmobilien habe ich zunehmend eine Sensibilität für die Qualität von Wohntextilien entwickelt", so der Gründer Mats Wahlstrom. Denn mehr und mehr wurde ihm bewusst, wie stark sich die Qualität der Bettwäsche auf die Erholsamkeit des Schlafs, das allgemeine Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit tagsüber auswirken konnte.

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Schlaf

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