Besser schlafen

Schlaf ist die Basis für Gesunheit, Glückseligkeit und somit auch deine Lebensqualität. Deshalb lohnt es sich, deinen Schlaf zu optimieren. Wie du das machst? Wir zeigen es dir!
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Optimaler Schlaf für deine Lebensqualität

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Die Basis für eine hohe Lebensqualität ist möglichst erholsamer Schlaf. Mache jetzt unseren Sleep-Check und erfahre binnen Sekunden was du tun kannst, um noch erholsamer zu schlafen. 

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Schlaf ist die beste Medizin

Warum guter Schlaf so wichtig ist

Keine nervigen Erkältungen mehr

Erholsamer Schlaf stärkt dein Immunsystem, wirkt sich so positiv auf deine körperliche Gesundheit aus und ist das wichtigste Regenerationsinstrument unseres Organismus. Körper und Geist erholen sich über Nacht. Um Krankheiten vorzubeugen, solltest du also für einen erholsamen Schlaf sorgen.

Wohlauf und leistungsfähig

Schlafmangel und Müdigkeit machen unbekümmert und risikofreudig. Umgekehrt beschert ausreichender und vor allem erholsamer Schlaf maximales Wohlbefinden und eine hohe Leistungsfähigkeit, von der wir im Alltag und Beruf profitieren können. Wusstest Du, dass 17 Stunden Wachheit bereits 0,5 Promille Blutalkohol entsprechen? Also rechtzeitig ins Bettchen.

Schlaf verlängert das Leben

Wenn du wirklich nach deinem persönlichen Schlafbedarf schläfst, soviel, wie dir deine Natur vorgibt - nicht zu viel und nicht zu wenig - hast du eine gute Chance auf ein gesundes, langes Leben!

Schlaf macht klug

Im Schlaf prägen sich neu erlernte Informationen langfristig ins Gedächtnis ein. Das gilt auch für neu erworbene motorische Fähigkeiten. Wenn wir also tief, fest und ausreichend lange schlafen, festigt sich das Wissen und Können wie von selbst. Und wer bereits in der Lernphase seinen Erfolg optimieren möchte, sorgt für kleine, regelmäßige Schlafpausen.

Schlaf schützt vor Alterskrankheiten

Gesunder Schlaf entgiftet das Gehirn. Dieser hochwichtige Stoffwechselprozess, reinigt nur im Tiefschlaf auf Hochtouren. Bei gestörtem Schlaf funktioniert der Abbau der Schadstoffe nicht. Wer also nachts zu wenig oder schlecht schläft, hat ein höheres Risiko an Alzheimer-Demenz zu erkranken. Erfolgreich altern geht also Hand in Hand mit gutem Schlaf.

Schlaf macht schön

Schlaf ist neben ausreichend Wasser eine der beiden wichtigsten Grundlagen für eine gesunde, strahlende Haut. Wer nach einer Nacht mit wenig oder schlechtem Schlaf in den Spiegel schaut, wird die Spuren der Erschöpfung sehen. Kommen noch ein paar weitere Nächte hinzu verblasst der Teint, Faltenbildung wird gefördert und die Schatten unter den Augen werden immer dunkler. Würden wir besser schlafen, könnten wir uns einige Ausgaben für hochwertige Kosmetik sparen.

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