Morgenroutine oder Abendroutine, womit fange ich denn zuerst an? Das ist dir relativ selbst überlassen - hauptsache du machst einfach mal den ersten Schritt. Unser Schlafexperte Markus Kamps erzählt in dem Video etwas über die Morgenroutine und ein paar Beispiele, wie auch du eine Morgenroutine ganz einfach einbauen kannst. Denn Routinen bringen Regelmäßigkeit, Ruhe und Struktur in deinen Alltag, was dich abends besser runterkommen lässt.
SLEEP Experte
Markus Kamps
Markus Kamps ist einer der führenden Schlafexperten & Präventologen im deutschsprachigen Raum und Experte für yoself. Sein natürlich, sympathisches Auftreten und sein fundiertes Fachwissen sind humorvoll mit einem Augenzwinkern verpackt. So schafft er es uns das Thema Schlaf nahe zu bringen.