Lagerhantelersatz für das Homegym
Lagerhantelersatz für das Homegym
Gymstick Übung 1
Gymstick Übung 1-2
Gymstick Übung 2-1
Gymstick Übung 2-2
Gymstick Übung 2-3

Gymstick - Langhantelersatz für das Homegym

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Der Gymstick ist ein einfaches, effektives und vielseitiges Trainingsgerät und dient als Langhantel-Ersatz für das Training zuhause.

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    Training für Arme und Beine ohne schwere Gewichte
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    Ersetzt ein komplettes Langhantel-Set
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    Mobil einsetzbar dank dem zerlegbaren Fiberglasstab und Tragetasche
Effektives und vielseitiges Trainingsgerät als perfekte Alternative zur Langhantel!

Der Gymstick ist ein einfaches, effektives und vielseitiges Trainingsgerät für Langhanteltraining. Er kann für Kniebeugen, Armbeugen oder Kreuzheben genutzt werden - und das ganz ohne eine einzige schwere Hantelscheibe oder Hantelstange. Der Trainingsstab lässt sich für alle Übungen einsetzen, die mit freien Hanteln durchführbar sind und bietet darüber hinaus Möglichkeiten für mehrgelenkige Übungen. Gerade fürs Krafttraining zu Hause ist der Gymstick der perfekte Workout-Partner.

Auch für unterwegs eignet sich der Gymstick ideal: Dank des Quick Lock-Mechanismus kann er einfach in zwei Teile zerlegt und platzsparend gefaltet werden.

    Effektives und vielseitiges Trainingsgerät als perfekte Alternative zur Langhantel!
    Anwendung

    Übung "Kniebeuge": Stelle dich mit beiden Beinen in jeweils eine Schlaufe und lege die Stange über die Schulter. Stelle sicher, dass du einen festen, etwa schulterbreiten Stand hast, deine Fußspitzen zeigen leicht nach außen. Verteile dein Gewicht gleichmäßig auf dem ganzen Fuß. Rumpf, Gesäß und Bauch sind ganz stabil und fest, das schützt deine Wirbelsäule. Achte darauf, dass dein Rücken gerade ist, die Schultern ziehst du leicht nach hinten unten. Jetzt beuge deine Knie und bringe die Oberschenkel, wenn möglich, in einen 90 Grad-Winkel zu deinen Knien (stelle dir dabei vor, du würdest dich auf eine Stuhlkante setzen). Löse die Bewegung auf, in dem du dich wieder nach oben aufrichtest.
    Achte dabei auch auf deine Atmung: beim Runtergehen einatmen, beim Aufrichten wieder ausatmen.

    Technische Daten

    - erhältlich in zwei Stärken: blau = medium (Fitness & Wiedereinstieg, 1 – 15 kg), schwarz = stark (Fitness & fortgeschrittenes Training, 1 – 20 kg)
    - Länge: 130 cm (zusammengesetzt) / 75 cm (zerlegt)
    - Material: Fiberglas (Stab), Latex (Tubings)
    - Inkl. 1 Paar Widerstandstubings und Tragetasche


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