Podcast
007 | Tips und Tricks für gesunden Schlaf mit Andreas Stollreiter
Julia und Andreas sprechen über die Voraussetzungen für guten Schlaf, die vielen kleinen und größeren Tricks, die einem helfen können seinen eigenen Schlaf zu verbessern, um das eigene Wohlbefinden zu steigern.
Es gibt keinen umfassenderen Erholungszustand für unseren Körper und unseren Geist, als den Schlaf. Er ist das wichtigste Regenerationsinstrument unseres Organismus und wenn wir nicht schlafen, sterben wir. Klingt etwas dramatisch, entspricht allerdings der Wahrheit.
Meditation statt Bildschirm vor dem Schlafen, kein Handy im Schlafzimmer, Tageslichtlampe oder das sogenannte "Grounding". Andreas Stollreiter erzählt von den vielen kleinen und größeren Tricks, die einem helfen können seinen eigenen Schlaf zu verbessern, um das eigene Wohlbefinden zu steigern.
Erfahrt jetzt mehr dazu in unserer yoself Podcast Folge 7.