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Häufig gestellte Fragen

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11 Biohacks für einen besseren Schlaf

Good to know:

Wie viel Schlaf brauche ich? - Ein Leitfaden

Wie viel Schlaf brauche ich eigentlich? Eine Frage, die sich schon viele von uns gestellt haben. Im Allgemeinen empfehlen Experten für Erwachsene 7-9 Stunden Schlaf pro Nacht. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass jeder Mensch unterschiedliche Bedürfnisse hat und es wichtig ist, auf die eigene Körper- und Geistesfähigkeit zu achten, um zu bestimmen, wie viel Schlaf man tatsächlich braucht.

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