Schlaf ist die beste Medizin

Endlich gut schlafen!

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Home of Balance

Willkommen bei yoself!

In einer schnelllebigen Welt, in der der Stress zunimmt und die Auswirkungen auf unsere Gesundheit spürbar sind, ist das Thema Wohlbefinden wichtiger denn je. 

Unsere Mission: Wir möchten Menschen dabei unterstützen, ein ganzheitlich ausgewogenes Leben zu führen. 

Gemeinsam mit unseren Experten beleuchten wir alle Themen rund um Wellbeing. Wir kreieren Content und sind stetig auf der Suche nach tollen Produkten, um dich zu unterstützen, in Balance zu finden, dein Balance Level beizubehalten oder zu steigern. 

Tauche ein in die Welt von yoself und entdecke, wie du dein Wohlbefinden auf allen Ebenen stärken kannst. 

Unsere Themen für Dich


Unsere Experten

Markus Kamps Schlafexperte

Markus Kamps

Markus Kamps ist einer der führenden deutschen Schlafexperten & Präventologen und jetzt Experte für yoself. Sein natürlich, sympathisches Auftreten und sein fundiertes Fachwissen sind humorvoll mit einem Augenzwinkern verpackt. So schafft er es uns das Thema Schlaf nahe zu bringen. Stets das Ziel vor Augen uns bewusst zu machen, dass wir alle unseren Schlaf umarmen sollten, ihn lieben zu lernen, um ihn als maßgeblich wichtigen Teil unseres Lebens zu akzeptieren und gut zu pflegen.

Food Expterin Claudelle Deckert über Microgreens

Claudelle Deckert

Andreas Stollreiter hat die Hände am Kinn und blickt in die Kamera

Andreas Stollreiter

Andreas ist Homöophat, Ostheophat, Ernährungs-Coach und selbst Extremsportler. Sein holistischer Ansatz im Zusammenspiel von gesunder Ernährung, Bewegung und Kräftigung bringt Körper, Geist und Seele in Einklang und beschert uns ein gesundes, ausgeglichenes Leben. Mit seinem umganfreichen Wissen steht Andreas uns zu unterschiedlichsten Themen immer wieder zur Verfügung. Ganz gleich ob wir im Podcasts über Darmgesundheit sprechen oder Andreas uns das Zusammenspiel von Ernährung und Schlaf erläutert. 

Dr. Anne Karl

Dr. Anne Karl

Dr. med. dent. Anne Karl ist die Spezialistin für integrative biologische Zahnmedizin und
Körperbewusstsein. Durch ihre Arbeit ist es in das Bewusstsein geraten, dass Zähne ein Abbild der ganzen Gesundheit des Menschen sind. Sie teilt ihr Wissen mit uns, so dass es uns gelingt, ein neues Bewusstsein für uns und unseren Körper, sowie sein Potenzial
zu erlangen. Ihr Ansatz ermöglicht dir neue Perspektiven für mehr Gesundheit, Leichtigkeit,
Freude und Erfüllung im Leben.

Unsere Expertin in Sachen Balance

Funda Vanroy

Funda Vanroy ist unsere Powerfrau in Sachen Balance. Ihre Aufgabenbereiche? Moderatorin u.a. Galileo, Reporterin, Social Media Junkie, Gelegenheits-Schauspielerin, Hörbuchsprecherin, Mama und Ehefrau. Funda bekommt all das unter einen Hut, die Frage ist wie? Das verrät sie uns und holt sich für Tipps und Tricks auch bunte Experten-Unterstützung! Ab sofort in unserer Rubrik *YoMotion - Power durch Balance*

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Füße im Bett

Hot Topic

Warum Schlafen so wichtig ist


Es gibt keinen umfassenderen Erholungszustand für unseren Körper und unseren Geist, als den Schlaf. Er ist das wichtigste Regenerationsinstrument unseres Organismus und wenn wir gar nicht schlafen, sterben wir. Wir schlafen, um die Belastung, den Schaden des Tages, den wir unserem Körper zuführen, wieder zu beheben, aber auch um die Energie, die wir durch Nahrung und Sonne tagsüber zu uns genommen haben, bestmöglich zu verwerten. Wenn wir nicht gut schlafen, regenerieren wir nicht gut und altern schneller. Wenn du also länger leben möchtest und auch gesund bleiben möchtest, ist Schlaf das WICHTIGSTE, was du beachten solltest.

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Schlaf ist die beste Medizin

Erholsamer Schlaf für deine Gesundheit

yoself Sleep-Check

Die Basis für deine körperliche und psychische Gesundheit ist dein Schlaf. Mache jetzt unseren Sleep-Check und erfahre binnen Sekunden was du tun kannst, um noch erholsamer zu schlafen. 

  • Personalisierte Tipps, Tricks und Produktempfehlungen für deinen Schlaf
  • Empfehlungen unserer Experten, damit du deinen Schlaf verbessern kannst
  • Erfahre alles zum Thema Schlafhygiene, denn Schlaf ist die beste Medizin
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Markus Kamps Schlafexperte

Markus Kamps - Schlafexperte für yoself

Neuer Experte für yoself

Markus Kamps ist einer der führenden deutschen Schlafexperten & Präventologen und jetzt Experte für yoself.

Sein natürlich, sympathisches Auftreten und sein fundiertes Fachwissen sind humorvoll mit einem Augenzwinkern verpackt. So schafft er es uns das Thema Schlaf nahe zu bringen. Sein Ziel ist es Menschen, Organisationen & Firmen durch persönliche Gespräche, Vorträge und unterschiedliche Seminare im betrieblichen Gesundheitsmanagement zu unterstützen.

Stets das Ziel vor Augen uns bewusst zu machen, dass wir alle unseren Schlaf umarmen sollten, ihn lieben zu lernen, um ihn als maßgeblich wichtigen Teil unseres Lebens zu akzeptieren und gut zu pflegen. Wir freuen uns sehr ihn an Bord zu haben und sind gespannt auf die nächsten gemeinsamen Schritte.

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Vybelle Badewannenkissen Moodbild

Rituale für den Abend

Ein warmes Bad entspannt Körper und Seele

Damit wir den Stress des Tages abstreifen können empfehlen auch Schlafexperten ein wohliges Bad. Die im Anschluss absinkende Körpertemperatur ist die optimale Vorbeitung für den Schlaf und ein rasches Einschlafen. 

Claudelles Favoriten für die Nacht

Claudelle Deckert
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Claudelle Deckert ist Schauspielerin, Ernährungs-Beraterin und Expertin für einen gesunden lifestyle. Ihr Lebenswandel lässt sie nicht nur strahlen, sondern verleiht ihr eine unglaublich jugendliche Ausstrahlung. Grund genug, für uns nachzufragen, was Claudelles Empfehlungen zur Nacht sind.

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Für mich muss eine Decke wie eine Umarmung sein. Ich fühle mich besonders wohl und geborgen, wenn ich das Gewicht meiner Decken auf mir spüre.
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Jeden Abend bevor ich zu Bett gehe besprühe ich mein Bett mit Lavendel-Spray. Dabei denke ich gern darüber nach, worüber ich an diesem Tag besonders dankbar bin.
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Zink ist wichtig für unser Immunsystem aber auch unterstützend für Bildung von Melatonin. Ich supplementiere eine ganze Reihe Nahrungsergänzung - aber dazu an anderer Stelle einmal mehr.
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Die wunderbaren Kräutertees von urban eden sind so vielfältig in ihrer Wirkung. Am Abend trinke ich Sweet Dreams und genieße Baldrian, Zitronenmelisse, Lavendelblüten und Passionsblumenkraut.
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Ich esse zwar verhältnismässig spät, achte aber streng darauf schwerverdauliches von leichtverdaulichem zu trennen. Mein natürlicher Rhythmus lässt mich von 21 bis 14 Uhr intervallfasten.
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Ich liebe Basenbäder am Abend. Sie entspannen meine Muskulatur und helfen mir dabei, den Tag abzuschließen. Der osmotische Effekt sorgt dafür, dass Säuren und Schlacken ausgeschieden werden.
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